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壮快

マキノ出版
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健康雑誌のパイオニアマガジン。昭和49年の創刊以来、数々の健康法ブームをつくり続けてきました。最先端の医学知識をベースに、安全で確実に効果があり、誰でも簡単に実行できる健康増進法の実益情報を、ふんだんに紹介しています。

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壮快の商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
  • 1冊定価:[紙版]648円 [デジタル版]600円
最先端医学をもとに安全で効果の確かな健康実益情報が満載の雑誌
健康雑誌のパイオニアマガジン。昭和49年の創刊以来、数々の健康法ブームをつくり続けてきました。最先端の医学知識をベースに、安全で確実に効果があり、誰でも簡単に実行できる健康増進法の実益情報を、ふんだんに紹介しています。

壮快 2019年7月号 (2019年05月16日発売) の目次

甘くて最高美味! ネットで話題沸騰
「湯通しキャベツ」で20㎏やせてウエスト7㎝縮小
糖尿病、脂肪肝に特効 血圧が70㍉→30㍉
1:5㎏やせてベスト体重になった医師絶賛! 湯通しキャベツでダイエット成功者続出
2:肥満や便秘を解消! 高血圧や糖尿病にも効くと腸の専門医が勧める湯通しキャベツ
3:20㎏やせた医師断言! 湯通しキャベツを最初に食べればダイエットは必ず成功する
4:湯通しキャベツで3㎏やせてウエスト5㎝減! 血圧も70㍉→30㍉に降下
5:私もやせたと大反響! 湯通しキャベツブームの火つけ役がおいしい食べ方を伝授
ほか

【グラフ】
熱湯をかけるだけ シャキシャキしっとり! 腸スッキリ 無限キャベツ絶品レシピ

大学教授が考案!
「親指ダイエット」つめを見るだけで8㎏7㎏6㎏続々やせたウエスト0㎝減
1:我慢知らずのまま自然にやせる! 大学教授が失敗を重ね導き出した親指ダイエット
2:利き手のつめを見るだけ! 親指ダイエットで私も4㎏やせておなかが締まった
3:親指ダイエットで8㎏楽々やせてウエスト0㎝減! パンパンだった顔がスッキリ
4:7㎏スルスルやせて顔がシャープに一変! 親指ダイエットで20代の体形に戻った
5:親指ダイエットを楽しくゆるゆる続けたら体重がジワジワ落ちてなんと7㎏減
ほか

「ダイエットテープ」で3㎝2㎝おなかが凹んだ!
顔 二の腕が締まった 胸 お尻がアップ
1:手に貼るだけ! その場でヒップアップ! ウエスト2㎝減! ダイエットテープの奇跡
2:部分やせ自在! 顔やおなか、二の腕、太ももが締まる! ダイエットテープの貼り方
3:週間でウエスト3㎝減! ダイエットテープでみごとにくびれた自分にビックリ
4:ダイエットテープで腰周りが5・5㎝引き締まった! 顔も小さくなって大喜び
5:こんなにくびれたのは初めて! ダイエットテープで二の腕も締まり部分やせに成功
ほか

座骨神経痛は(楽)治せる
腰、お尻、足の痛みしびれが消失 薬 注射が不要!
1:座骨神経痛は病名ではない! 原因となる三つの病気と対処法を専門医が詳細解説
2:医師自身の座骨神経痛も緩和! 患者に勧めて抜群の効果を上げる整形外科ヨガ
3:痛い動作や姿勢を避けよう! 腰への負担が軽減するとっておきの立ち方と座り方
4:背中や腰の筋肉を奥まで緩めて座骨神経痛の痛みやしびれを改善する「腕しぼり」
5:足が上がらず激痛が走る座骨神経痛が腕しぼりで劇的によくなってマヒも消失
ほか

高血圧、糖尿病メタボを撃退
便秘、シミシワ一掃! 肌ツルツル
『梅こうじ』で黒髪が生えた!
1:腸内環境を改善して代謝アップ! 高血圧や糖尿病、動脈硬化を撃退する梅こうじ
2:肝臓の脂肪代謝と肌細胞を活性化! 梅こうじはメタボと美肌に効く注目の発酵食
3:梅こうじはビタミンBとCの相乗効果がスゴイ! やせ体質になり肌と髪が若返る
4:そのまま食べてもよし! 疲れを取り食欲を促す梅こうじは夏の体調管理に最適
5:生梅で作る梅こうじが鹿児島でブーム! 便秘が格段によくなり免疫力もアップ
ほか

【グラフ】
梅と甘酒の最強コンビ
さわやか風味で心身爽快! 『梅こうじ』ヘルシー薬膳

【連載】
専門医がマンガで教える! 「がんの常識&非常識」
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南! 「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
表紙
目次
無限キャベツ絶品レシピ
「湯通しキャベツ」で20㎏やせてウエスト17㎝縮小
「親指ダイエット」つめを見るだけで18㎏7㎏6㎏続々やせた
「ダイエットテープ」で13㎝12㎝おなかが凹んだ!
専門医がマンガで教える「がんの常識&非常識」
「梅こうじ」ヘルシー薬膳
「梅こうじ」で黒髪が生えた
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南!「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
座骨神経痛は(楽)治せる
次号予告

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壮快のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.14
全てのレビュー:22件

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唐揚げダイエットで高血圧も正常化
★★★★★2019年04月01日 ババリン 無職
最近血圧が高く何か無いかと本棚を探したら昔買った壮快に、唐揚げダイエット 血圧も正常化、が目についた、早速読んでみた、有り得ない高血圧も正常化し薬が不要になった。早速実践してみようと思う。
勉強になる!
★★★★★2018年12月06日 ぶう 公務員
余裕のある年齢のうちから読んでおくと、健康に 意識が向けられて良いです。
まずは実践あるのみ
★★★☆☆2018年06月26日 なまぐさ和尚 会社員
壮快を購読して2か月,自分に該当する効能がありそうなものについては,実践して様子を見ています。人それぞれ,同じ悩みでも症状や程度が違うので一概に効果が出るかわかりませんが,まずは続けてみようと思っています。
こうじ水
★★★★★2018年05月07日 おこさん 専業主婦
4月号のこうじ水を実行したら半月ぐらいから超便秘が自然に出るようになりました。3回しようした残りは入浴剤としていましたらシミがなんと薄くなってきました、ずーと続けていきます。
実践してみたいこと
★★★★☆2016年07月20日 オッコ OL
病院に通院しても完治とは言えず痛みや不調etc様々な症状が出るような慢性疾患、良いと言われることはチャレンジしてみたいと思い「壮快」を講読しました。参考になることがたくさん載っていました。病院での治療と併用してみたいと思います。
ためになります
★★★★☆2016年03月26日 ママチャン 会社員
健康法は、昔から色々ありますが、流行のものから昔からあるようなものまで、様々載っています。読んでいるだけで、健康になった気がします(笑)ひとつでも、実践していきます❗
日々の生活を改め健康を取り戻す努力
★★★★☆2015年03月21日 コンドル 課長
糖尿、高血圧に罹患して10数年になりますが、処方薬以外の運動や食事の重要性がわかってきましたので愛読しております。今月の性力アップ大事典の記事で朝立ちは健康のバロメーターはなるほどと思いました。思い当たるところがありました。医者にそんなこと聞けない内容が日々のことで意味がわかると面白いですね。
日々の生活を改め健康を取り戻す努力
★★★★☆2015年03月21日 コンドル 課長
糖尿、高血圧に罹患して10数年になりますが、処方薬以外の運動や食事の重要性がわかってきましたので愛読しております。今月の性力アップ大事典の記事で朝立ちは健康のバロメーターはなるほどと思いました。思い当たるところがありました。医者にそんなこと聞けない内容が日々のことで意味がわかると面白いですね。
健康管理の参考書
★★★★☆2013年11月15日 ryu 専門職
糖尿病予備軍、健康管理のためこの雑誌を購入。
枕元に置いてあります
★★★★☆2013年10月30日 れいジジ 自営業
枕元に置いておき、寝る前に目を通しています。健康には気をつけたいものです。
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壮快をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

「壮快」はマキノ出版から発行されている月刊誌です。体の不調を改善するにはどうしたらいいのか、健康増進を実行するにはどうしたらいいのかなど、様々な視点から日々の生活の中でとりいれられるような多くの対処療法を紹介しています。特に、食に関しての記事が多く、食べ物の最適な摂取方法や調理方法、体の動かし方などを中心に取り上げています。最先端医療やそれを用いた化学療法を掲載しているわけではありませんが、「壮快」では最新医療知識をベースに、安全で確実に効果があり実行出来る健康増進方法を紹介、また実際に誌面に紹介されたことを実践した人の体験談やその効果も紹介しています。

また、「壮快」は近年多く発行されている健康雑誌の中でも長い歴史をもっています。昭和49年に創刊されて以来、実益情報を常に発信し続けています。編集部員の1人はある取材で「1つの健康法だけやっていても、またやり過ぎても効果はない、万人に効くわけでもない、いろいろ試して自分に合う健康法を見つけて実践することが大切」というような内容を言っていました。雑誌に載っている全ての情報が全ての人に効く、という前提で読者は理解しがちですが、そうではなく時間がかかっても実践する中で自分にマッチする方法を探す大切さを、感じずにはいられません。

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