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※最新号の表紙とは限りません

ロードバイク即効上達本

エイ出版社
コツさえつかめばOK!
トップアスリートからホビーサイクリストやトライアスリートまで、クライアントの幅広い目的に応じてコーチングを行うプロコーチ、安藤隼人さん。現在、カリスマプロコーチとして注目されている安藤さんが、ロードバイクの「基礎」「基本」をていねいに解説。今までとはまったく新しい視点から、それらを知り身につけることで、「痛み」「怖さ」「できない」がなくなる。ロードバイクの基本、フィッティング、基本作法、乗り方のコツ、集団走行のテクニックなどどんなレベルのサイクリストでも、この一冊があれば、安全で楽しいロードバイクライフを送れる!
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ロードバイク即効上達本の商品詳細

コツさえつかめばOK!
トップアスリートからホビーサイクリストやトライアスリートまで、クライアントの幅広い目的に応じてコーチングを行うプロコーチ、安藤隼人さん。現在、カリスマプロコーチとして注目されている安藤さんが、ロードバイクの「基礎」「基本」をていねいに解説。今までとはまったく新しい視点から、それらを知り身につけることで、「痛み」「怖さ」「できない」がなくなる。ロードバイクの基本、フィッティング、基本作法、乗り方のコツ、集団走行のテクニックなどどんなレベルのサイクリストでも、この一冊があれば、安全で楽しいロードバイクライフを送れる!

ロードバイク即効上達本 2019年02月07日発売号 の目次

トップアスリートからホビーサイクリストやトライアスリートまで、
クライアントの幅広い目的に応じてコーチングを行うプロコーチ、安藤隼人さん。
現在、カリスマプロコーチとして注目されている安藤さんが、
ロードバイクの「基礎」「基本」をていねいに解説。
今までとはまったく新しい視点から、それらを知り身につけることで、
「痛み」「怖さ」「できない」がなくなる。
ロードバイクの基本、フィッティング、基本作法、乗り方のコツ、集団走行のテクニックなど
どんなレベルのサイクリストでも、
この一冊があれば、安全で楽しいロードバイクライフを送れる!



表紙
目次
PART.01 NEUTRAL POSITION ニュートラルポジションが大事
自転車の基本
ニュートラルポジションとは?
まっすぐ走れると怖くない!
両足均等荷重を体感
コーチが教える基礎の構え
PART.02 FITTING もっとも早い上達はフィッティング
クリートの調整
最適なクランク長に変更
ハンドル&ステムの見直し
サドルの高さと選び方
クランク長変更の効果を検証
PART.03 BASIC TECHNIC 基本作法の見直しで上達する
ハンドルの握り方
身体の使い方は視界から
自転車の上で自在に動く
思いどおりのラインを走る
急ブレーキをかける
リズムを崩さない変速
車道を走るための基本
ムリなく続けられるメソッド
筋肉のスイッチを切り換える
PART.04 SIMPLE TECHNIC コツさえつかめば上達する
ロード用ペダルを使う
ペダルはラクに回せる!
肩甲骨&骨盤で速くなる!!
体重を生かしたダンシング
PART.05 ROAD RACE TECHNIC 集団走行のテクニック
落車を避けるコーナリング
接触してもあわてない
前方の接触や落車に対応
コラム レースに役立つ3本ローラーの基本/擬似的に落車を体験
ロードバイク即効上達本SHOP GUIDE

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