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おとなの健康

オレンジページ
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食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

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おとなの健康の商品詳細

  • 出版社名:オレンジページ
  • 発行間隔:季刊
  • 発売日:[紙版]1,5,9,11月の16日  [デジタル版]1,4,7,10月の16日
食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。
詳細画像

おとなの健康 Vol.10 (2019年01月16日発売) の目次

ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に!
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる!

高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。
そこで、名医のお2人(板倉弘重先生、渡辺尚彦先生)に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。
これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。

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薬に頼る前にできること
名医が教える 血糖値、血圧を自分で下げる方法

・放っておくと重大な疾患につながるのが
 おとな世代の高血糖&高血圧

 【血糖値】
 ◇血糖値高めを解消するなら、まず食事に気をつける
  ●玉ねぎ ●もち麦 ●ネバネバ食材 ●シナモン ●フルコース食べ ●ちょこちょこ食べ ほか
 ◇中野ジェームズ修一式 血糖値リセット体操
  「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります

 【血圧】
 ◇30年血圧を測り続けたミスター血圧に学ぶ
  血圧を下げる4つのコツ
  ●減塩 ●血圧を下げる食材 ●生活習慣 ●全身の血行をよくする運動
 ◇「血圧高め」が招く病気と薬の話


■血管を元気する成分も豊富!
 手軽でおいしい 蒸し大豆レシピ

■宝田恭子先生の
 10歳若返る 表情筋トレ

■医師や薬のサポートで成功率8割!
 今度こそ! 禁煙

■50歳を過ぎたらリスク急上昇!
 今すぐ始めたい 骨粗しょう症対策


【連載】
・おとな世代が読みたい本/
 イヴ・ジネストさん、ロゼット・マレスコッティさん、本田美和子さん著
 『家族のためのユマニチュード』
・東京都健康長寿医療センターの100歳まで元気に生きるための新常識
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
表紙
お知らせ
CONTENTS
名医が教える血糖値、血圧を自分で下げる方法
おとな世代の高血糖&高血圧
まず食事に気をつける
血糖値リセット体操
「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります
血圧を下げる4つのコツ
「血圧高め」が招く病気と薬の話
手軽でおいしい蒸し大豆レシピ
10歳若返る 表情筋トレ
おとな世代が読みたい本
注目!健康お役立ち情報
今度こそ!禁煙
今すぐ始めたい骨粗しょう症対策
100歳まで元気に生きるための新常識
よく聞くけど、よく知らない健康キーワード
おとな世代の元気をサポートする会社訪問「フジッコ」
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おとなの健康のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.00
全てのレビュー:5件

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内容が濃い!
★★★★☆2019年04月09日 しゃんちゃん 自営業
年4回発行とあって 1回あたりの内容が濃いと感じます じっくり読んで 実践・・・出来たらよいなぁと思います
なかなか
★★★☆☆2019年03月19日 ta-ta-ta 公務員
本に書いてあることは、なるほどと思えることばかりで実践しやすくすぐに取り掛かれるものばかりである。 しかし、継続しないといけないのが難しいついつい忘れてしまう 忘れずに継続できる方法が知りたい
大人の健康 疲れない体になる 
★★★★★2018年10月16日 ムータン 役員
最近疲れやすくなってきたので、朗報です。
おとなの健康
★★★☆☆2018年07月02日 かいたね その他
ちょっとした体の不調、血圧が高め?夫のいびきが気になるが無呼吸性??では?足底が痛いが・・などなど、日常生活で気になる体不調にピッタリなタイトルや記事が並び、医者に行くほどでもなく自己解決できる食事、運動、症状の解説などのヒントや解決策に気が付かされる読み物だと思いました
毎号特集が違うので、各号が保存版!
★★★★★2017年08月10日 ぽぽ 主婦
第一号の筋力アップ特集が良かったので、それ以降の号も購入しており、 送料無料でしたので今回定期購読することにしました。 簡単なことでも毎日、無理せず続けられる範囲で続けることが大事、というのは本当ですね。 健康に対する意識は上がった気がします。

おとなの健康をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

おとなの健康は、健康寿命を延ばす為の、大人世代に向けた健康情報誌です。ウォーキングをする事で薬に頼らず血糖値や血圧を下げられる情報や、高血糖や高血圧を放置しておくと糖尿病や心筋梗塞など、重大な疾患に繋がる危険が掲載されています。また、名医による血圧や血糖値を下げる為の食事や、生活習慣の見直しによる、改善法なども紹介しています。さらに血糖値や血圧を下げられる食材や、運動法、レシピなどの情報を各項目毎に分けてくれているので、非常に分かりやすい内容になっています。

連載記事では、大人世代が読みたい本の紹介や、医療センターによる長生きする為の新常識そして、健康に関するキーワードへの疑問などを解決してくれています。全体的に写真が多く、それぞれ血糖値を下げられるエクササイズや、レシピなどをカラー写真と共に説明しているのでとても分かりやすく全体を通して読みやすい印象です。また、ウォーキングに関するポイントやコツなどが細かく書かれているので、すぐに実践しやすい事も嬉しいです。この様に、おとなの健康は、子育てや仕事に一区切りついた大人世代に向けた健康誌として、健康寿命を延ばす事でさらに暮らしを楽しくする為の情報が満載です。

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